Cookiebeleid
Deze website maakt gebruik van cookies. Om meer te vernemen over het gebruik van deze cookies, klik hier. Als u verder surft, geeft u Ace Tennisschool toelating om deze cookies te gebruiken. Opgelet, het blokkeren van bepaalde cookies verhindert het correct functioneren van de website.

Coördinatie- en conditietraining zomer 2018

Algemeen

Tennis is een sport waarbij de speler snel informatie dient te verwerken en vele bewegingen op korte tijd dient uit te voeren. Omdat de capaciteit van de aandachtsverdeling beperkt is dient er naast het tennisveld in een geïsoleerde situatie getraind te worden op de fysieke en coördinatieve fundamenten die van essentieel belang zijn op het tennisveld.

Wanneer/Prijs

  • Iedere zaterdag van 13u tot 14u.

Prijs: €30,00

De lessen starten vanaf 21 april. Inschrijven kan via email david@acetennisschool.be tot 20 april.

De concrete oogpunten van de lessen

  • Reactie: snel reageren op visuele prikkels.

  • Balanstraining: noodzakelijk voor consistente slagen.

  • Ritme: armen en benen samen ritmisch kunnen bewegen.

  • Oriëntatie: zich kunnen verplaatsen in functie van de bal.

  • Dissociatie: onafhankelijk bewegen van armen en benen.

  • Snelheid, benenspel en slagbeweging.

  • Blessurepreventie.

Het verhogen van deze vaardigheden uit zich op het veld door het sneller en beter kunnen inschatten van het baltraject, consistentere slagen door een geautomatiseerde houding, efficiëntere slagen door het leren kracht leveren vanuit het gehele lichaam. Ook het recuperatievermogen wordt verhoogd, waardoor een komend spel niet meer zo nadelig wordt beïnvloed door een lange uitputtende rally als voorheen.

Naast het feit dat het lichaam fysiek vaardiger wordt, leert men – met het oog op blessurepreventie – op cognitief vlak ook hoe men bepaalde bewegingen efficiënter kan teweegbrengen en hoe men bepaalde houdingen en bewegingen correct dient uit te voeren.

Dit alles wordt gebracht in een kleine groep, waarbij getracht wordt de bovenstaande doelen te bereiken in een prikkelend en enthousiast milieu. Op die manier zal de doelgroep naast een optimale fysieke voorbereiding ook gedreven zijn en er plezier aan beleven.